こんにちは♪




バストアップアドバイザーの
加恋(カレン)です^^




バストアップのためにマッサージや運動をしたり、
サプリメントや食事にも気を使っているのに
いっこうに胸が大きくならない。




そんな女性も多いのではないのでしょうか。




私も豆乳を飲んでもキャベツを食べても
合掌のポーズをしても
なかなかおっぱいが大きくならない
タイプでした。



毎日努力している行動の
効果が半減している原因は
冷え性にもあったのです。




育乳を邪魔する!7つの原因
でお伝えした通り
冷え症はバストアップの大敵です。




子供のころから
指先が常に冷たかったので、
冷えている自覚がなかったのでもしかすると
私のように無自覚冷え性さんもいるかと思います。




バストアップがなかなかうまく進んでいないと
お悩みの原因は、もしかしたら「冷え性」
が大きく関係しているかもしれませんよ。








冷えると胸が大きくならない2つの理由




血流とリンパの流れが悪くなる





バストアップするにはバストに
ホルモンや栄養を届けなければいけません。




しかし体が冷えると血管が収縮して
血流が悪くなったり
筋肉が硬くなってしまいます。




そうすると血流やリンパの流れが
悪くなり胸へホルモンや栄養が
届かないうえに老廃物がたまってしまいます。



女性ホルモンのバランスが悪くなる








バストアップには欠かせない!ホルモンの分泌が少ない理由
でお話した通り
女性ホルモンと
自律神経は密接な関係にあります。




自律神経がバランスを崩すと
体温調節が困難になり、
体が冷えてしまいます。




また自律神経がバランスを崩すと
バストアップには欠かせない
女性ホルモンの分泌も減少してしまうのです。



冷え性を解消してバストアップ





血行が良ければ(冷えがなければ)、
バストに重要な女性ホルモンや栄養が
血流やリンパの流れに乗って
胸に届けることが出来ます^^




血行を良くする方法と冷えを
予防する方法を見ていきましょう!



血行を良くしてバストアップ

入浴








忙しくてシャワーで済まして
しまいがちにはなっていませんか?




熱いと感じない温度でリラックスして、
ゆっくりつかると血行が良くなります。




血の巡りを良くするアロマオイルや
バスソルトなどを加えるとらに効果がUPしますよ。



マッサージ








リンパ腺が脇の下や肩甲骨の周辺や、
首とデコルテ部分に多くあるので、
これらの流れの悪くなっている部分の流れをよくすると
バストアップにつながります。




マッサージは血行の良くなる
入浴中やお風呂上りににすると効果的ですよ^^




更に効果を発揮するためには
バストアップ成分の入った
バストアップクリームを使うと良いですね。



食事








内側からも冷えを改善する
ためには体を温める
食材の摂取をお勧めします^^




例外もありますが、
旬の野菜や地面の下に
できる野菜は体を
温める野菜とされています。




【代表的な体を温める食材】
生姜
にら
にんにく
赤唐辛子
根菜類
りんご
いちじく
プルーン
まぐろ
海藻




白砂糖などは体を冷やしますので
取りすぎに気を付けてくださいね。



運動










運動をすると
代謝が上がって冷えを改善できます。
詳しくはこちらをご確認くださいね^^
【簡単!】バストアップ運動



冷えを予防してバストアップ




3つの首を冷やさない





3つの首とは首・手首・足首です。
首・手首・足首は皮膚と動脈との距離が近いので、
動脈が外気の気温にさらされやすい部分です。




動脈がある部分が冷えてしまうと、
全身に冷えた血液がまわってしまうので、
体温が下がってしまいます。




すると、体をこれ以上
冷やさないようにしようと
筋肉を収縮させるので
血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。




アームウォーマーやレッグウォーマー、
マフラーなどを使い
首・手首・足首を温かく
しておくことで冷えを予防出来ます。



冷たい飲み物を控える





暑い季節などはついつい
冷たい飲み物を飲みたくなりますが
冷たい飲み物を飲むことで
体の中から冷えていきます。




できれば常温かあたたかい
飲み物を摂取してください。






まとめ





今までいろいろな
バストアップ方法を試してきましたが、
冷えを解消することは
本当に大切だと感じました。




冷えないように気を付けて
血行が良くなる行動をとる




バストアップのためにマッサージや運動をしたり、
サプリメントや食事にも気を使っているのに
冷え性のせいで効果が半減すると
ショックですよね!




冷えを改善することで
女性ホルモンをよく分泌させたり
胸に届かせる事が出来ます。




せっかく実行している他の
バストアップ方法を最大限に生かす
ために冷え性の改善を心がけましょう!




私が実際にやって
指先までぽかぽかになった方法は
またブログに書きますね^^




バストアップアドバイザーの加恋でした♪



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