こんにちは♪




バストアップアドバイザーの加恋(カレン)です^^




もしかしたらあなたが毎日してしまっている

アレが原因でバストが育たないのかもしれませんよ!




今日はあなたがやってしまっているかもしれない

バストアップを妨げている生活習慣についてお話いたします。




 

 

 


冷え性




あなたは指先や足先冷えていませんか?




実は冷えはバストアップの大敵です。




体が冷えていると血行が悪くなったり、

自律神経が乱れてしまうのです。




自律神経が乱れるとホルモンバランスが崩れ、

バストを大きくしてくれる女性ホルモンの分泌も悪くなります。




また血行が悪いとおっぱいに必要な栄養素が届きにくく、

溜まった老廃物は排出されにくくなるので、

冷え性はバストアップの大敵だったのです。







食生活




バストアップには食生活も大いに関係しているのです。




ダイエットをしていてきちんと食事をとっていなかったり、

ジャンクフードばかり食べているということはありませんか?




偏った食生活では胸を大きくするための栄養を補給出来ません。




また、珈琲をたくさん飲んでいませんか?




なんとコーヒーを1日に3杯以上飲む人は17%の

バストサイズダウンをしているとの研究結果もあるようです。




珈琲は体を冷やす食品としても有名で

飲みすぎは体を冷やす原因にもなります。




そのほか夏野菜や温かい国などで収穫できるも

のなども体を冷やす作用があるものが多いのです。

 







 

運動不足




最近運動していますか?




運動が不足していると、筋肉量が落ちてしまうのです。




筋肉量が落ちると基礎代謝も下がります。




基礎代謝が下がってしまうと血流の流れも悪くなり、

体を冷やしたり、老廃物を排出する力も弱くなります。




すると胸に必要な栄養や女性ホルモンが届きにくくなります。

 




基礎代謝が下がると痩せにくくもなりますので、

運動不足は、バストアップにもダイエットにも大敵なのです。







 

睡眠不足




忙しくて睡眠時間が取れないという方もおおいのではないでしょうか?




女性ホルモンのエストロゲンは副交感神経が優位の時に

たくさん分泌されます。




睡眠不足だと交感神経が優位になりますので、

エストロゲンが分泌されにくくなってしまいます。




また成長ホルモンは主に22時から2時までの

ゴールデンタイムと呼ばれる時間に最も活発になります。




もし、なかなか睡眠の時間がとれないのであれば

夜更かしするよりかは朝活をお勧めします。




 




ストレス




現代社会ではストレスがない人の方が少ないですよね。




ストレスを感じ続けると、どうなるのでしょうか?




先ほどの睡眠不足と同様に交感神経が優位になってしまいます。




この交感神経が優位な時間が長くなると

自立神経が乱れにつながります。




自律神経がみだれるとホルモンバランスも崩れ

女性ホルモンを分泌しにくくなってしまうのです。




 




まとめ




胸が小さい原因は生活習慣が大いに関係している

ことはおわかりいただけたと思います。




分かったところで色々な理由により

なかなか改善出来ないことも多いですよね。




忙しくて運動する時間がない!

眠りたいけど眠る時間がない!

栄養満点のごはんを作るような時間があれば休みたいわ!

ストレスだって溜めたくて溜めてるわけじゃない!




私もそうでした。




ではバストアップしやすい体質にするには

どうすればよいのでしょうか?




たとえば運動する時間がない場合は、

仕事の合間に肩甲骨を回してみる。




いつもエレベーターで昇っていたところを階段に変えてみる。




良質な睡眠がとれていない場合は夜はSNS周りをせずに寝て、

朝活にシフトする。




スタバでコーヒーを飲もうと思ったところを紅茶にしてみる。




食事に偏りがある場合は出来るだけ体を冷やす

食べ物ではない方を選択する。




嫌なことがあってストレスを感じているときは

おなかに力を入れて10秒息を吐く。




色々やり方はありますが、あなたが出くわす

たくさんの選択場面で出来るだけ

バストに良い選択をする

ということを心がけてください。




ちいさな一歩は必ず何らかの成果を出しますので

諦めずに素敵なバストを手に入れましょうね!




やる気や時間があるからバストアップ体質にがっつりしたい

という方のための改善のための詳しい方法などは

また記事にいたします^^




加恋でした(^^♪

 

 

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