こんにちは♪




バストアップアドバイザーの
加恋(カレン)です^^




バストアップ ホルモンの分泌と効果
バストアップに女性ホルモンが
欠かせない理由を書かせていただきましたね!




ではバストの小ささにお悩みのあなたの
女性ホルモンが少ない原因は
具体的に何なのでしょうか?




女性ホルモンを増やすためには、
原因を知ることが必要です。




本日は女性ホルモンの分泌が
少ない原因をさぐっていきます!



 



女性ホルモンがを作り出す機能





女性ホルモンは卵巣で
作られているのですが、
卵巣が勝手に女性ホルモンを
つくりだしているのでは
ありません。




女性ホルモンの分泌を
指令しているのは
脳にある視床下部なのです。




視床下部が
足りなければ出してね~
多すぎだから分泌を控えてね~
ということを下垂体に伝えるのです。




その情報が卵巣に
伝達されることにより、
卵巣がエストロゲンを
作りはじめるのです。




視床下部

下垂体

卵巣(エストロゲンを作る)




また視床下部が一方的に
指令を出すだけではありません。




女性ホルモンが多いかったり
少なかったりすると
卵巣からも脳に
情報が伝達される
フィードバック機能があるのです。







女性ホルモン(エストロゲン)が低下する原因





具体的にどんな場合に
エストロゲンが作り出されないのでしょうか?



ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ





女性ホルモンが
「視床下部」「下垂体」「卵巣」
の連係プレーがうまくいいくと
バランスを保てる事を
お判りいただけたかと思います。




連係プレーがうまくいかない
原因はなんでしょうか?




視床下部はホルモンの量を
調整するほかに、
「交感神経」と「副交感神経」
の働きを支配する
「自律神経」
もコントロールしています。




ストレスがあると、自律神経が乱れて、
その影響で視床下部の機能が
低下してしまいます。




視床下部の機能が低下すると、
女性ホルモンの分泌が減少してしまうのです。




自律神経とホルモンは
お互い大きく影響しあっているため

ストレス等で自律神経が乱れて、
ホルモンの分泌が乱る
↓  ↑
ホルモンのバランスが不安定になり、
それにつられて自律神経のバランスも不安定なる

ということになってしまうのです。



視床下部は、
「ホルモンのバランス調整」と
「自律神経」の両方を司っています。




そのため視床下部の能力が低下してしまうと、
自律神経と女性ホルモンの
両方のバランスが連動するかのように
が乱れるのです。



エストロゲンの原料不足

 




良質なコレステロールが
女性ホルモンの材料になります。




コレステロールと聞くとなんだか
悪い存在なんじゃないかな~?
と思う人もいるとおもいます。




良質なコレステロールは、
血液によって体中へ運搬され
身体の隅々で重要な働きも担っているのです。




コレステロールがなければ
女性ホルモンは作られません。




またタンパク質や脂質を食べ物から摂ると、
それを代謝して、ホルモンなどが作られます。




この代謝の過程では
カルシウムやマグネシウム、
ビタミンB群、葉酸
といった栄養素も必要になります。



またビタミンEには
ホルモンの分泌を
コントロールする役割、
ビタミンB6は
ホルモンバランスの調整をする
役割があります。




摂取しても吸収できなければ
意味がないので
食べ物から栄養を
しっかり取り込むためには
胃腸も正しく働いている必要があります。




これだけを食べれば
女性ホルモンが作られる!
といった食べ物はありません。




バランスの悪い食習慣
胃腸の環境が悪い
そういったことがあると
エストロゲンの原料が足りず
女性ホルモンを正常に
分泌出来なくなります。




・食事制限によるダイエットをしている
・好き嫌いが多い
・ジャンクフードばかり食べている
・胃腸が弱っている




上記のような栄養を
吸収出来ないような
生活を送っていると
うまく女性ホルモンを
作れなくなってしまうのです。



まとめ





胸の小ささにお悩みのあなたに
あてはまることはありましたか?




女性ホルモンが少なくなってしまう原因
と生活習慣は
密接に関係しているのです。




少なくなってしまっている女性ホルモンを
正常に分泌させるためには
生活習慣を見直す必要がありますね。




更年期やホルモンに関する病気以外の方は
生活習慣を正すことで
女性ホルモンを増やすことが可能です。




ストレスを溜めないようにしたり
しっかり眠ってバランスの良い
食事をすることが
バストアップ成功への近道なのです!




そう簡単に言っても
ストレスを溜めず
しっかり眠ってバランスの良い
食事をすることって
なかなかハードルが高いですよね^^;




忙しいあなたへのお助けアイテムは
またブログをかきますね^^




女性ホルモンを分泌をよくしても
胸に届かなければ意味がありませんよね><




バストにホルモンを届ける方法は
こちらをご確認ください
リンパとバストアップが関係ない説はウソ。絶対に必要なケアとは?




バストアップアドバイザーの加恋でした♪




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